Health Tips: Avvärja Holiday Blues

0
209

Health Tips: Avvärja Holiday Blues

(HealthDay nyheter)–lång att göra-listor och fullspäckade scheman av semestern är källor till ångest och depression för vissa människor.

Mayo Clinic erbjuder dessa idéer för att hjälpa dig stanna mentalt frisk:

  • Känna igen och hantera dina känslor. Om du har nyligen gått igenom en förlust, tillåt dig själv att känna sig ledsen. Gråta, prata om dina känslor och inte tvinga dig att vara lyckligare.
  • Söka stöd från vänner, nära och kära och gemenskapens resurser. Eller söka professionell hjälp. Volontärarbete kan bidra till att öka ditt humör.
  • Vara realistisk i dina förväntningar för semester, och vara öppen för förändringar.
  • Att acceptera av nära och kära, och upphäva eventuella skillnader förrän efter semestern. Erkänna att andra också får kämpa med holiday depression.
  • Så mycket som möjligt, planera framåt för aktiviteter och sysslor. Inte vara rädd för att säga nej! Och kom ihåg att ta tid för dig själv.

–Diana Kohnle

MedicalNews

Copyright © 2015 HealthDay. Alla rättigheter reserverade.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY